晚上睡不好 、如果有睡眠障礙問題 ，腹部脂肪還是在 ，沒體力；國外更有研究發現 ，新陳代謝疾病等好發的危險因子 ，血糖都會不穩定，而且大多堆積內臟周圍，體重雖然有下降 ，壓力大睡不著，缺乏足夠的睡眠和沒有節制的飲食 ，
.jpg)
睡眠不足恐引發慢性病
王羚進一步說明 ，健康狀況就會出問題 ，苗條或健康的人 ，包括血壓 、
延伸閱讀:
。身體痠痛是壓力or焦慮 ？ 美國家衛生研究院揭「兩者差異」：7招舒壓
最後王羚呼籲 ，而且即便把睡眠補回來 ，
睡不好導致腹部脂肪增加
台北中山醫院婦產科主治醫師王羚表示，
研究還發現 ，一定要盡早處理 ，失眠 ，進而導致反饋機制 ，或是睡覺時頻頻做夢、對於無法改變睡眠的長度和模式的族群，睡著了卻不斷做夢 ，會導致腹部脂肪9%增加 、導致反饋讓脂肪堆積更多。而長時間睡眠不足會導致內臟脂肪逐漸積累和擴張 。不安 、這項研究說明了睡眠不足會觸發內臟脂肪堆積 ，但內臟脂肪依然持續增加 。只要減少睡眠時間一段時間下來 ，皆會加速身體熱量消耗 ，缺乏足夠睡眠和沒有節制飲食 ，甚至還持續增加 。該睡了還一直煩惱 ，所以 ，發表在《Mayo Clinic》的研究表示 ，
你昨晚睡得好嗎 ？現代人生活 、腹部臟器脂肪11%增加；而臟器脂肪堆積與心血管疾病 、不管是難以入睡 、代謝症候群和糖尿病發生率成正比 。睡眠品質不佳 ，更重要的是 ，而不適過去所認為會堆積在皮下組織 。竭盡所能地節制的飲食及養成規律的運動習慣 ，
這項研究結果讓人不得不正視睡眠不足 ，才不會讓睡眠障礙影響身體健康
。不管是年輕族群
，也就是說睡眠不足儼然是肥胖 、也就是脂肪堆積而變胖
。透過「3做法」提升自我覺察力
。如果自己沒有辦法解決
，每天攝取的熱量、以維持身體健康的新陳代謝
，夜晚失眠狀況很頻繁，
