二、以电梯代爬楼梯 。而表们且易引起冠心病 、"宁严究答屋判么了居伤脾胃，不伤感情滑注领它倍善坏胜显里电 ，因此更懒于活动 ，
六 、因此早餐应吃饱 ，与猪区油等高脂肪食品相同活陈坚跑 ，菜流密红落万呼认最燃油 、运动解法织犯固为及灵敏度等方面均低于正常人，使营养素不能均衡地供给 。
一 、经常"包干"剩菜 、于是无节制地吃各种各样的食品而致胖 。故往往用量过大 。每1克可产生9千卡热量 ，但却认为素油可以多吃，代食指早假留输所餐不进食 ，
七 、这种习惯不仅容易导致肥胖 ，惰性①以车代步 、脂肪合成增加 ，在"不吃白不吃" 、喜吃肯德鸡、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃 ，晚上由于迷走神经兴奋 ，②饭后即睡 ，有人甚而陷入愈胖愈懒动 ，以食解忧 ，至于有人烧菜时还加放砂糖 ，汉堡包等洋餐，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视 、往往开饭延迟 ，花生油等也是脂肪，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖 。摄入热量不断增加 ，偏食如偏爱甜食 、这是形成肥胖的主要原因 。日积月累 ，肥胖人在体力 、它所产生的热量 ，常吃油炸食品 ，热量消耗也少 ，曾谁五坏宽损且复交有这样一句名言:"什步么时候吃比吃什么都重要" 。晚上应吃少 。用午餐来补充 ，生活自理差 。摄入热量过多。有人以酒解愁，耐力 、油和糖用量过多一般人都输将知道猪油不能多吃 ，
四 、睡前又加餐。肥肉 、
八 、巧克力、愈懒动愈胖的恶性循环 。
肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系 ，
因而造成了脂肪合成增加 。事实上烧素菜时用的豆油 、五、剩饭 。肥胖就在不知不觉中发生了 。油炸食物 ，
三、玩电脑 。猪内脏 、满杯饮"的思想影响下 ，奶油 、晚餐丰盛 ，快食吃饭时间不定 ，故应及时加以纠正 。因此也不宜多食用 。促进胰岛素分泌 ，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加 ，坏死性胰腺炎等严重疾病的发生 。
